पारिवारिक तनाव समाधानका यी हुन् उपाय

तनाव आजभोलि सामान्य जस्तै बनेको छ । अधिकांश मानिसमा केही न केही विषयको तनाव रहेको पाइन्छ । तर यसको सही व्यवस्थापन गर्न नसकेको खण्डमा मानिस डिप्रेसन लगायतका समस्यामा पर्न जान्छ । जुन भविष्यमा जटिल समस्या बन्ने मात्र होइन यसले व्यतिलाई सामान्य अवस्थाबाट असामान्य अवस्थामा नै पुर्‍याउँछ । त्यसैले तनावको विसर्जन सबैभन्दा महत्वपूर्ण विषय हो । त...

बच्चालाई मोबाइलको लतबाट छुटाउन यसो गर्नुस्

अधिकांश अभिभावकको साझा समस्या आफ्ना बालबच्चाहरुको मोवाइल चलाउने लत कसरी छुटाउने भन्ने हुन्छ । किनकी अधिकांश बच्चाहरु अत्याधिक मात्रामा मोवाइल चलाउने मात्र होइन, खाना खादा, होमवर्क गर्दा वा निदाउन पनि मोवाइलको माग गर्दछन् । अझ कतिपय अभिमावक त आफै बच्चालाई मोबाइल दिएर भुलाउएर काम गर्ने गर्दछन् । तर चिकित्सकहरु भने दैनिक ५ घण्टाभन्दा बढी समय मोवाइल...

बालबालिकालाई राम्रो संस्कार कसरी दिने ?

जीवनको समस्त गुण, ऐश्वर्य, समृद्धि तथा वैभवको आधारशिलाको चरित्र नैतिक मूल्य हो । वैदिक मन्त्रमा हाम्रा ऋषिले यसकारण भनेका छन् कि–असतोमा सद् गमय, तमसोमा ज्योतिर्गमय, मृत्योर्मा अमृत गमय । अर्थात हे ईश्वर मलाई असत्यबाट सत्य तर्फ लैजानु होस्, अन्धकारबाट मलाई प्रकाश तर्फ लैजानुहोस्, असत्य र अन्धकारको सम्बन्ध मानिसलाई अनैतिकता अर्थात ‘असत्य’को बाटोबा...

‘फिटनेस क्रेज पनि एक खतरा हो !’

काठमाडौं / इन्स्टाग्राममा यस्ता धेरै प्रयोगकर्ता छन्, जसबाट लाखौँ मानिसहरु प्रभावित छन् । ती मानिसहरु दैनिक नयाँ स्वास्थ्य टिप्स दिन्छन् र मानिसहरुलाई कसरत गर्न सिकाउँछन् । उनीहरु जस्तो बन्न र देखिनका लागि धेरै मानिसहरु पसिना बगाउँछन् र सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो तस्वीर शेयर गर्छन् । इन्स्टाग्रामका प्रभावशाली हस्तिहरु र उनका लाखौँ फलोअर्स उक्त ह्या...

उमेर नपुग्दै किन फुल्छ कपाल? यस्ताे छ समाधान

काठमाडौं । कपाल कालो बनाउने एक तत्व हुन्छ, जसलाई मेलानिल पिगमेन्ट (प्राकृतिक रंग द्रव्य) भनिन्छ। उमेर बढ्दै जाँदा यसको कमी हुँदै जान्छ। अनि फुल्छ कपाल। यद्यपी आजभोली उमेरमै (किशोरावस्थादेखि नै) कपाल फुल्ने समस्या देखिन थालेको छ। किन फुल्छ कपाल ? शरीरमा प्रोटिन, आइरन, भिटामिन बी, जिंकजस्ता पोषण तत्वको कमी हुँदा पनि कपाल फुल्छ। आमाबुवा वा पर...

किन लगाइन्छ पेन्टी ?

भित्री लूगा (पेन्टी) नलगाउँदा कि त निकै रमाइलोको पात्र बनिन्छ या अनावश्यक जोखिम उठाउनु पर्ने हुनसक्छ ।विशेष रुपमा महिलाहरुले पेन्टी लगाउने गर्छन् । अन्यथा थुप्रै समस्याहरु झेल्नु पर्ने हुनसक्छ । पछिल्लो समय हलिउड बलिउण्डमा नायिकाहरुले भूलेर वा चर्चा कमाउनकै लागि पेन्टी नलगाई सार्वजनिक कार्यक्रममा गए । किन लगाइन्छ त अण्डरवेयर फील गुड: केही महि...

सताक्षी गोल्डकप : मच्छिन्द्र र आर्मीको भेट पक्का

झिलझिले / गोर्खा ब्वाइज स्पोर्टिङ क्लब बुटवललाई २–१ गोल अन्तरले पराजित गर्दै सानमिगल मच्छिन्द्र क्लब झापाको झिलझिलेमा जारी तेस्रो सताक्षी गोल्डकपको सेमिफाइनलमा प्रवेश गरेको छ । मछिन्द्रले अन्तिम चारमा आफ्नो स्थान सुरक्षित गरेको छ । अब उसले फाइनल प्रवेशका लागि त्रिभुवन आर्मीको सामना गर्नेछ । सतासीधाम स्पोर्टिङ क्लबको आयोजनामा भएको खेलमा ए डिभिजन लिग...

भोका सन्तानको पेट पाल्न आमाले बेचिन् कपाल

आफ्ना साना सन्तानको पेट भर्नका लागि लागि १५० भारतीय रुपैयाँ (नेरु २४०) मा कपाल बेचेको दिन प्रेमा सेल्भमको जीवनको सबैभन्दा खराब दिन थियो । तीन सन्तानकी आमा सेल्भमले श्रीमान् पहिल्यै गुमाइसकेकी थिइन् । बढ्दो ऋण र असफल सपनाका कारण उनका श्रीमान्‌ले आत्महत्या गरे । तर त्यति भए पनि उनीसँग आशा बाँकी नै थियो । आफ्नो कपाल बेचिसकेपछि साहुको ऋण तिर्न वा खानेक...

एक करोडको पोशाक !

तपाँईले एउटा पोसाक कति मूल्य सम्मको किन्नु भएको छ ? एउटा पोशाक हजार, दश हजार वा एक लाखसम्म ? तर, एक करोड नेपाली रुपैयाँभन्दा बढी मूल्यको पोशाक तपाँईलाइ थाहा होला ? फ्रान्समा बन्ने पोशाक एक करोड मूल्यभन्दा बढी पर्ने हुन्छ । उच्च कपडा निर्माता कम्पनि हउट कउटर एउटा यस्तो ब्रान्ड हो जसलाई फ्रान्सको उद्दोग मन्त्रालयले अनुमोदन गरेको छ । यसले उच्च व्य...

कति वर्षको मानिसले कति घन्टा सुत्नु पर्छ ?

मानिसको उमेरका हिसावले निद्राको आवश्यकता पर्ने एक अनुसन्धानले देखाएको छ । संयुक्त राज्य अमेरिकाको राष्ट्रिय निद्रा फाउण्डेशनले गरेको अनुसन्धानमा जनाइए अनुसार विभिन्न उमेरका मानिसहरुको निद्राको आवश्यकता पनि फरक हुने गर्छ । तपाईंले कति घण्टा सुत्नु पर्छ ? हामीहरु प्राय:ले आफूलाई पर्याप्त निद्रा नपुगेको सहजै थाहा पाउछौं । तर पर्याप्त निद्रा भनको कत...